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Rund um den Rücken

Donnerstag, 9.00 - 10.00 Uhr
Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus


Kursgebühren für 10 Termine:
für Vereinsmitglieder 35,00 Euro
für Nichtmitglieder 70,00 Euro

(verbindliche Anmeldung erforderlich)

Kursleitung: Sabine Bröer

Foto: LSB NRW Leitmann

Dieses Trainings-Programm sorgt für einen rundum gesunden, kräftigen Rücken.

Wir trainieren die relevanten Muskelgruppen, also die tiefen stabilisierenden Schichten im Rumpf - die sogenannte Core-Muskulatur (lokale Haltemuskeln) sowie die globale Bewegungsmuskulatur.
Gleichzeitig sorgen die Übungen aber auch für die Stimulation und den Aufbau der Faszien. Die Bedeutung dieses Bindegewebes für die Rückengesundheit hat die Forschung gerade erst erkannt. Faszien lieben Vielfalt. Wichtig beim Training sind weiche und geschmeidige Bewegungen mit möglichst vielen Variationen und Verdrehungen.

Gleichzeitig werden Blockaden und Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und wir fördern die Konzentration und bauen Stress ab.