Wochenplan
| Montag | 9.00 - 10.00 Uhr | Gymnastik 50 + | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Angebot für Vereinsmitglieder |
| 10.00 - 11.00 Uhr | Bleib fit - tanz mit | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Kurs | |
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18.00 - 19.15 Uhr |
Funktionsgymnastik mit Kleingeräten | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Angebot für Vereinsmitglieder | |
| 18.00 - 19.00 Uhr | Aquafitness mit Tatjana | Schwimmbad Regenbogenschule | Kurs | |
| 18.00 - 19.00 Uhr | Wassergymnastik mit Regine | Schwimmbad Idenbrockplatz | Kurs | |
| 19.00 - 20.00 Uhr | Wassergymnastik mit Torsten 1 | Schwimmbad Idenbrockplatz | Kurs | |
| 19.45 - 21.00 Uhr | Intensivgymnastik | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Angebot für Vereinsmitglieder. | |
| Dienstag | 9.30 - 11.00 Uhr | Hatha-Yoga | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Kurs |
| 9.45 - 11.00 Uhr | Bodyshape Step-Aerobic | Gymnastikraum/SC Westfalia Kinderhaus | Kurs | |
| 18.00 - 19.30 Uhr | Wing Chun | Gymnastikraum/SC Westfalia Kinderhaus | Kurs | |
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18.30 - 19.30 Uhr |
Bodyforming |
Neue Sporthalle des LWL-Förderschulzentrums | Angebot für Vereinsmitglieder | |
| 17.00 - 18.30 Uhr | Faszienyoga Anfänger | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Kurs | |
| 18.30 - 20.00 Uhr | Faszienyoga Fortgeschrittene | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Kurs | |
| Mittwoch | 10.00 - 11.00 Uhr | Fit in den Tag | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Angebot für Vereinsmitglieder |
| 17.30 - 19.00 Uhr | Entspannungsyoga | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Kurs | |
| 17.45 - 18.45 Uhr | Wassergymnastik mit Torsten 2 | Schwimmbad Idenbrockplatz | Kurs | |
| 19.15 - 20.15 | Zumba | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Kurs | |
| Donnerstag | 9.00 - 10.00 Uhr | Rund um den Rücken | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Kurs |
| 10.15 - 11.30 Uhr | Achtsamkeitsyoga - Yin und Yang | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Kurs | |
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18.00 - 19.00 Uhr |
Vinyasa Yoga I | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Kurs | |
| 19.15 - 20.15 Uhr | Vinyasa Yoga II | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Kurs | |
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19.00 - 20.00 Uhr |
Ausgleichsgymnastik | Turnhalle Uppenbergschule | Angebot für Vereinsmitglieder | |
| Freitag | 9.00 - 10.00 Uhr | Pilates mit Fabian | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Kurs |
| 10.00 - 11.00 Uhr | Wirbelsäulengymnastik | Panoramaraum/SC Westfalia Kinderhaus | Kurs | |
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17.00 - 18.00 Uhr |
Fit ab 50 | Sporthalle der Papst-Johannes-Schule/Diesterwegstraße | Angebot für Vereinsmitglieder | |